Corpo velho numa vida livre

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“A velhice carece de descanso, mas é nesse descanso que o pensamento se acalma e ganha novas formas”

Minha amiga Rita e eu, entre um gole de café e outro, dias atrás, voltamos a conversar sobre a velhice: suas possibilidades e entraves. Eu dizia que ela é viável e livre, mesmo com o corpo entremeado de limitações extremas. Rita, percebendo meu corpo envelhecido, pediu-me explicações. Acessei minha vida com intensidade e comecei falando de quando parei de clinicar, aos 79 anos. Sentia-me cansada e queria mais tempo para ler e trabalhar com as palavras. Havia me aposentado do serviço público, assim como Riobaldo em Grande Sertão: Veredas quando diz: “Vivi puxando difícil de difícil. Agora, feita a folga que me vem, e sem pequenos desassossegos, estou de range rede, me inventei nesse gosto de especular ideia”.

Foto: MICROSOFT GERADO POR IA.
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Expliquei também que “A velhice carece de descanso, mas é nesse descanso que o pensamento se acalma e ganha novas formas” como ele falou. Foi o que fiz, mesmo com a velhice aos 82 anos, marcada por cinco doenças crônicas controladas e, há um ano, por um câncer de elevada malignidade.

Com essas marcas físicas e emocionais, observei a vivência de personagens de livros clássicos e encarei-me com atenção ao deparar-me com a finitude. Segui o exemplo de Riobaldo: mergulhei nas águas profundas do pensamento consciente, fiz breves pausas para um respiro às percepções e emoções que os feitos da minha vida até então me trouxeram. Em cada respiro, analisei o que construí: vidas salvas, família sustentada pelo trabalho árduo. Vi também os erros e sombras que me acompanharam — amizades desfeitas, comportamentos que feriram relações familiares e profissionais, e vícios que embotaram as emoções e traumas do passado.

Enfrentei essa travessia e emergi com um novo entendimento. Ao me deparar com esse desvelar senescente e um corpo minado, conheci minha essência e, com isso, conquistei uma liberdade plena — quase absoluta. Meu ser-em-si e ser-para-si, como diria Sartre, foi atualizado para a velhice. Percebi que um corpo velho e doente pode, sim, ser livre: para o que desejarmos fazer: do amar ao cuidar-se, ao divertir-se e emocionar-se, ao viver pleno. Ele impõe limites, mas dentro deles há liberdades absolutas.

“Como?”, questiona Rita. Citei-lhe um exemplo de Simone de Beauvoir em Cerimônia do Adeus, posição 698 no Kindle, quando Sartre passou anos recusando uma dentadura por causa de gengivas abcedadas. Ele dizia que uma dentadura inviabilizaria sua fala. Considerava a velhice inviável, mas quando falar se tornou impossível, ele a aceitou. Dois dias depois, comentou sobre o ajuste: “Foi maçante, mas eu só pensava nos meus dentes, e estava tão contente!” Beauvoir acrescenta: “Havia nele um cabedal de saúde física e moral que resistiu a todos os golpes, até as últimas horas.” Assim, cai por terra a inviabilidade da velhice que ele tanto apregoava. Tilintamos nossas xícaras ao final.

Fonte: https://mais.opovo.com.br/jornal/ciencia-e-saude/2024/09/22/corpo-velho-numa-vida-livre.html

Edição Impressa
Publicado 01:00 | set. 22, 2024 Tipo Notícia (Ciência e Saúde).

Dra. Márcia Alcântara Holanda
Médica Pneumologista e escritora.
Coordenadora do Programa de Reabilitação Pulmonar do Pulmocenter (PRPP)
pulmocentermar@gmail.com

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Programa realiza caminhada pela vida

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O evento é realizado pelo Programa de Reabilitação Pulmonar do Pulmocenter (PRPP).

As sequelas deixadas pelo fumo e outras doenças às vezes são difíceis de lidar, mas existem vários tratamentos e ações. Com o intuito de motivar as pessoas com doenças pulmonares graves, crônicas e com limitações para as atividades diárias da vida, a pneumologista Márcia Alcântara promove nesta quarta, 4, o “Caminhando, Inspirando e Expirando pela Vida”. O encontro está previsto para acontecer na Barraca Ponto do Guaraná (Av. beira em frente ao nº 3680, às 7h30, com 1,5 km a ser percorrido.

Foto: Arquivo pessoal Encontro promovido pelo Programa de Reabilitação Pulmonar do Pulmocenter

O evento já está em sua quarta edição e é exclusiva para idosos do Programa de Reabilitação Pulmonar do Pulmocenter (PRPP). “O nosso objetivo é o de congregar pessoas com as mesmas faixas etárias e com essas limitações para um encontro lúdico e de intenso relacionamento coletivo por uma vida melhor”, afirma Márcia Alcântara, também coordenadora do PRPP.

A médica explica que o movimento da caminhada melhora a capacidade pulmonar e cardiovascular, ou seja, atividades ao ar livre, especialmente essa, promovem o fortalecimento dos músculos respiratórios, ajudando a aumentar a resistência física e melhorar a eficiência respiratória.
“Há também o contato com a natureza, estar ao ar livre, com efeitos comprovados na redução do estresse e na melhora do bem-estar mental, o que é crucial para idosos em um PRP. As caminhadas em grupo incentivam a socialização, combatendo a solidão e promovendo um senso de comunidade entre os participantes”, pontua.

O PRP é um conjunto de intervenções terapêuticas baseadas em exercícios físicos supervisionados, educação e suporte psicológico destinados a pessoas com doenças pulmonares crônicas. Ele é realizado para melhorar a capacidade funcional, reduzir a dispneia — falta de ar — e melhorar a qualidade de vida dos pacientes.

O Programa de Reabilitação Pulmonar é indicado para pessoas com doenças pulmonares crônicas, como DPOC, fibrose pulmonar, asma grave, bronquiectasias e, para aqueles que sofreram com a COVID-19 e ficaram com sequelas respiratórias, como fibrose pulmonar e falta de ar persistente. Pacientes em idade avançada, entre 60 e 94 anos, também se beneficiam.(Rafael Santana)

Edição Impressa
Publicado 01:00 | set. 1, 2024

Fonte: https://mais.opovo.com.br/jornal/ciencia-e-saude/2024/09/01/programa-realiza-caminhada-pela-vida.html

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Caminhando Inspirando e Expirando pela vida

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Quando vai acontecer a que horas, por quanto tempo ?

Dia 04 de setembro de 2024; Das 7:30 as 9:30; Na Av. Beira Mar, em frente ao número 3680, na Barraca PONTO do GUARANÁ. Inicia-se no Ponto do guaraná e percorrerá 1 e meio km.

É a nossa quarta edição com o Título: “Caminhada Inspirando e Expirando pela VIDA” Número aproximado de pessoas: 65

A caminhada é exclusiva para pessoas no Programa de Reabilitação Pulmonar do Pulmocenter (PRPP)

Qual o maior objetivo dessa caminhada?

É o de congregar pessoas com as mesmas faixas etárias e limitações de suas atividades diárias, por causa de doenças pulmonares crônicas, para, num encontro lúdico e de intenso relacionamento coletivo por uma vida melhor.

Como surgiu a ideia de idealizar caminhadas ao ar livre para pessoas idosas, com limitações para as atividades da vida diária, por doenças pulmonares graves e crônicas?

Porque se sabe que o movimento da caminhada melhora a capacidade pulmonar e cardiovascular: atividades ao ar livre, especialmente caminhadas, promovem o fortalecimento dos músculos respiratórios, ajudando a aumentar a resistência física e melhorar a eficiência respiratória.

Há também o contato com a natureza: Estar ao ar livre tem efeitos comprovados na redução do estresse e na melhora do bem-estar mental, o que é crucial para idosos em um PRP, e mais: caminhadas em grupo incentivam a socialização, combatendo a solidão e promovendo um senso de comunidade entre os participantes.

ESTAMOS PRONTOS E PRONTAS PARA CONDUZIRMOS VOCÊS NUMA MARAVILHOSA E SEGURA CAMINHADA INSPIRANDO E EXPIRANDO PELA VIDA!

Dra. Márcia Alcântara Holanda
Médica pneumologista
Coordenadora do Programa de Reabilitação Pulmonar do Pulmocenter (PRPP)
pulmocentermar@gmail.com

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Divertidamente velhas

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Temos momentos simples que trazem alegria, perdas que entristecem, raiva que desonera a mente e nos faz agir, às vezes, com incongruência. As injustiças sociais que tornam os velhos invisíveis desolam, geram tédio e melancolia

Recentemente, minha amiga Rita e eu decidimos ver o filme “Inside Out 2” (Divertida Mente 2). No cinema contei que quando falei em casa que íamos assistir, veio uma celeuma: “Vocês vão ver filme de adolescente? Estão regredindo?” Respondi sem titubear: “Sim! Somos velhas, mas ainda temos vida e curiosidade para conhecer quais e como são as emoções dos adolescentes hoje.”

Foto: Arquivo Pessoal
Márcia Alcântara. Médica e escritora.

Rita perguntou: “Pra quê? Já passou!” Eu disse: “Sim, mas a resenha do filme trata de emoções da adolescente Riley vividamente. Vale a pena conhecer.” Ela disse: “Vai nos fazer refletir sobre nossas próprias emoções agora.” Concordei.

Foi 1h20min fixada à abordagem inteligente e perspicaz de emoções humanas, retratadas em formato eletrônico que ditavam a mente de Riley. Emoções, representadas de forma personificada como alegria, ansiedade, vergonha, tédio, tristeza, se manifestavam conforme Riley vivia. Mostrando como ela reagia a cada uma, em atitudes e ações.

Esse movimento nos abriu bem os olhos, apurou os ouvidos e gargalhamos das representações ora ingênuas, ora sarcásticas, mas sempre bem decodificadas. Vimos emoções esbarrando, desolando-se, descontrolando-se, crescendo e escondendo-se o quanto podiam. A ansiedade que agitava as cenas não venceu a alegria que driblava a força das crises ansiosas. Cada emoção surgia conforme Riley vivia.

Filme contagiante: Da alegria ao desgosto, uma emoção divertida. Reconhecemos através delas como influenciam nossas vidas, mesmo velhas. Temos momentos simples que trazem alegria, perdas que entristecem, raiva que desonera a mente e nos faz agir, às vezes, com incongruência. As injustiças sociais que tornam os velhos invisíveis desolam, geram tédio e, às vezes, melancolia.

Entusiasmadas com as cenas conectamo-as às nossas vidas. Rita disse: “É bom lembrarmos da célebre afirmação de Sartre em ‘A Idade da Razão’, de que a velhice é irrealizável porque as limitações corpóreas impostas pela idade podem nos impedir de alcançarmos uma síntese plena de nossa identidade e consciência.” Concordei: “Isso mesmo, mas não nos impede de ajustarmos nossas perspectivas viabilizadoras, como e quando quisermos e pudermos. Liberdade para isso, os velhos têm.”

Tomamos um café e nos abraçamos, marcando uma apresentação de jazz no CLUBE 5 e nos divertir, velhas assim.

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Fonte: https://mais.opovo.com.br/jornal/opiniao/2024/08/14/marcia-alcantara-divertidamente-velhas.html

Publicado no O Povo 01:15 | ago. 14, 2024

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Desvelando felicidade aos oitenta

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Comecei a viver experiências libertadoras, que venho conquistando nesse caminho. Essa liberdade ajustou-me fisicamente às limitações: criei minhas regras, fazendo o que quero, do jeito que posso. Instalei-me na tranquilidade

Foto: Arquivo Pessoal
Márcia Alcântara. Médica e escritora.

Da última vez, varamos a noite discutindo a vida. Rita me perguntou: “Como é que você está vivendo com as limitações dos 82 anos? Mais quatro doenças crônicas e um câncer recente na língua?” Respondi prontamente: “Feliz, bem feliz!” Rita encarou-me com olhos arregalados de espanto e disse: “Você está mentindo.”

“Estou não. Sei que a sociedade ocidental tem sido cruel para com os velhos. Sofremos descasos como se fôssemos objetos maleáveis ao gosto dos mais jovens, instituições e família.

Simone de Beauvoir afirmou no seu livro ‘Velhice’: ‘Para nossa cultura, o velho é o outro,’ indefinível, distinto, portanto, um desconhecido nosso.”

O que fiz para encontrar felicidade nesse contexto opressor dos velhos foi percorrer a construção da minha identidade e da minha essência. Refleti sobre o ser em si e o ser para si sartriano. Aí palmilhei meu próprio ser até a existência real dos fatos que me formataram, quase sempre gostando, olhando e vendo o outro, e o aceitando. Aí já vislumbrei felicidade.

Da infância ao dia em que, como médica, parei de clinicar, graças aos pontos cruciais de minha corporeidade e existência octogenária que descortinaram minha finitude, quis conhecer mais.

Na infância, vivi a liberdade na casa da minha avó. Na adolescência, havia tensão e opressão. Era ignorante em: sexo, beleza do corpo, cheia de pensamentos vazios. Só obedecia a ordens. A sociedade me escravizou com questões para ter respostas ditadas por ela própria: “Vai ser o que na vida? Já tem namorado? Quando vai noivar? E se casar? Vai ter filhos?” Sucumbi a tudo, sem tempo para pensar. Vivi assim, a idade adulta e a primeira etapa da velhice, sabendo pouco o que eu era e o que queria da vida, muitas vezes sentindo-me bem infeliz.

Então escrutinei a minha vida. Descobri: fiz o que foi necessário ao bem comum: ao meu e ao do outro. Vi a finitude como um clarão brilhante que me fez reconhecer o eu em mim e para mim nesse fim. Ganhei a liberdade radical, desgarrei-me das algemas sociais.

Com essa ciência, comecei a viver experiências libertadoras, que venho conquistando nesse caminho. Essa liberdade ajustou-me fisicamente às limitações: criei minhas regras, fazendo o que quero, do jeito que posso. Instalei-me na tranquilidade, aposentei o futuro, vivo o momento.

Creio que não precisaria da pressão social, nem de nada para que cada um de nós tivéssemos octogenarice rica de paixões, amores mis à família e amigos e a si próprios. É para ser assim.

Rita me olhou, abraçou-me e disse: “Vamos caminhar!”

Fonte: https://mais.opovo.com.br/jornal/opiniao/2024/07/07/marcia-alcantara-holanda-desvelando-felicidade-aos-oitenta.html

Publicado O povo 01:00 | jul. 7, 2024

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